czy od

[...] 4500 kcal w jednym posiłku i przejde obok tego obojętny ;-) Skąd w ogóle masz te badania hormonów, ktoś Ci je zlecił ?? masz jakieś problemy z układem hormonalnym?? czy tylko problem tego typu, że po odebraniu winiku, matrwi Cię to, że odbiegasz w kilku przypadkach lekko od normy ?? manifestuje się to w jakiś sposób poza Twoimi obawami?? [...]

może nie jestem specem od odżywiania , ale zadam ci pytanie : czy uważasz , że substancja , która odrdzawia ( bardzo skutecznie ) wszelkiego rodzaju metale jest tak zdatna do picia ? sądze , że sam sobie odpowiesz Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

[...] Wpisalem w wikipedi te zespol ciesni nadgarstka i nie mam takich objawow jak oni tam wypisuja. Nie bola mnie cale te kosci palcow tylko kawalek przy zgieciu ( niewiem czy dobrze opisuja ta kosc. ) Chodzi mi o kosc Pierwsza od nadgarstka w dloni, przy tych kostkach. Dodatkowo dodam, ze kilka palcow mam tak, ze one sa jakby take luzne. Druga [...]

[...] jakiś sposób nadal stabilizowało plecy napinało brzuch gdzieś tam przynosiło te napięcia. Myślę że tutaj temat dość dobrze przedstawiliśmy i wyczerpaliśmy A to co ty zrobisz czy zaryzykujesz i będziesz tą górę trenował czy też nie to zależy tylko od ciebie tak naprawdę. Tutaj każdy przypadek również jest inny i są osoby jak kolega wyżej który nie [...]

Klatka: ja bym w jednym z planów (zależy co lepiej Ci wchodzi, skos czy płaska) wrzucił zamiast jednej serii wyciskania jedna serie rozpiętek, na mnie takie połączenie działa dużo lepiej, niż 3 serie wyciskania. Barki: zamiast klasycznego wyciskania sztangielek polecam arnoldki: angażujesz mięśnie pod innym kątem, wg mnie lepiej sprawdzi się, [...]

Wyciskanie sztangi oczywiscie moze byc, ale co do zamiany podciagania na drazku na sciaganie - jaki jest klopot z podciaganiem? Jesli jestes za slaby - nic nie szkodzi, wykonuj negatywy, z czasem sie wzmocnisz, tym bardziej, ze robisz redukcje, zapewne waga spadnie i bedzie nieco latwiej. Uciekajac od drazka nigdy nie bedziesz w stanie sie [...]

czy bionabol jest lepsze od rosyjskiej i polskiej metki ? jest mniej toksyczny ale czy nie jest slabszy ?????? pozdrawiam

Zależy czy chcesz coś robić i wykorzystać to minimalnie, czy maksymalnie ... Dlatego ja wale 6 i jest ok. Z resztą, jeden wierzy w jedne badania, drugi w inne, a trzeci w ogóle nie wierzy, bo jest hipokrytą . Wybór zależy od nas samych .

a gainer moge od razu po kreatynie pic czy trzeba odczekać coś czasu lub czy moge wymieszać kreatyne z gainerem i wypić na raz ? nie osłabi to działania kreatyny?

Jeśli się okaże że do tej pory tego nie wykonałem (czekam do wtorku na wyniki badań) to od razu lecę do laboratorium. Jakby ktoś miał jeszcze jakiś pomysł to śmiało. + jeśli po zrobieniu tych badań nic nie wyjdzie to robić badania wszystkiego po kolei czy są jakieś przesłanki co do badania konkretnych narządów?

[...] z kurczaka -Kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina -Ryż biały -40g NitroProGen od razu po treningu Posiłek 6 -Twaróg półtłusty -Oliwa z oliwek -Brokuły -1 kromka chleba pełnoziarnistego Ilość kcal i makroskładników oblicze potem, narazie powiedzcie czy taki rozkład może być ?? Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-02 11:26:17

niskotluszczowe mleko polecam , ale to zalezy od Ciebie ktory uzyskany smak wolisz pic czy poprzez prolo z mlekiem czy z woda.

ahaaaaaaaa to inna saprawa no ja tesh uwazam ze jeden strzal omki na tydzien starczy a co do rozpiski metki to raczej zalezy kazdy twierdzi inaczej ale trzeba zaczac od tego czy to ejst pierwszy cykl twojego koelgi czy nie ? -=NPC CreW=- FoReVeR

piwko od czasu do czasu to nawet wskazane bym powiedział . mam takich w rodzinie co nie piją w ogule a w wieku 30 lat już musieli wysikać kamyczki , nawet nie chcę wiedzieć jak to boli ... ale jak wali kox i chleje to jest sportowcem czy ułomnym dresem ??

Z tym wpisywaniem kcal z jakiś "dodatków", czy jakimś podjadaniem jest tak, że to zależy od Twojej sylwetki. Życie nie jest sprawiedliwe, jedni mogą sobie pozwolić na odstępstwa a inny nie. Jeżeli kogoś łatwo podlewa to polecam wpisywać wszystko, łącznie z warzywami, jest wtedy pełna kontrola, można przeanalizować dokładnie ilość kalorii, można [...]

Dzięki za radę jeszcze mam pytanie czy jak jestem troszkę otluszczony czy nie będzie lepiej zacząć od redukcji ?

Bardzo duzo zalezy od tego czy jestes ekto mezo czy endo morfikiem ,ale prawie pewne jest ze troszke przynajmniej pojdzie w brzuch

...no wlaśnie- od tego zaczynamy po pewnym czasie- choc dieta rownież co jakiś czas powinna ulegac odświezaniu- mozna zastanowiic się nad wspomożeniem procesu redukcji, wtedy dobry, choc bezpieczny spalacz by sie przydał... no i kwestia wieku także odgrywa pewną rolę stymulatory raczej odpadaja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 [...]

nauczyciel od wf mowi lze w zime robi sie bardzo duzo wybiagania. i tu moje pytania czy w zime sie robi wybiegania i malo tempa, czy odwrotnie?? -tak,nauczyciel miał rację,zimą powinno się robić więcej wybiegań niż tempa

dobrze Ci pisza. zacznij od 400 i koniecznie daj znac za 3-4 tygodnie jak odczucia. jak poziom wiekszosci trenow e na rynki to nie wiem czy skonczy sie na 600%-)